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Guía Docente
75512008-Mindfulness y flow (conciencia plena y flujo)
Curso Académico 2025-26
FICHA IDENTIFICATIVA
Datos de la asignatura:
Código:
75512008
Nombre:
Mindfulness y flow (conciencia plena y flujo)
Centro:
Centro de Estudios de Postgrado
Titulación:
Máster Univ. en Psicología positiva
Curso:
1
Cuatrimestre:
SEGUNDO CUATRIMESTRE
Tipo:
Obligatoria
Idioma de impartición:
Español
Nivel PATIE:
-
Plataforma de teleformación:
Modalidad de impartición:
Híbrida
Información adicional (PROF)
PROFESORADO EXTERNO: NOMBRE: MONTALVO GIL, ADELA DEL ROSARIO IMPARTE: Práctica NOMBRE: NAVÍO SERRANO, LUIS FRANCISCO IMPARTE: Práctica




PROFESORADO

COORDINACIÓN
Nombre:
COLMENERO JIMÉNEZ, JOSÉ MARÍA
Departamento:
U126 - PSICOLOGÍA
Área:
730 - PSICOLOGÍA BÁSICA
Categoría:
TITULAR DE UNIVERSIDAD
Despacho:
C5 - 118
Correo-e:
jjimenez@ujaen.es
Teléfono:
953212581

EQUIPO DOCENTE
Nombre:
ESCARABAJAL ARRIETA, MARÍA DOLORES
Departamento:
U126 - PSICOLOGÍA
Área:
725 - PSICOBIOLOGÍA
Categoría:
TITULAR DE UNIVERSIDAD
Despacho:
C5 - -
Correo-e:
descara@ujaen.es
Teléfono:
-
URL web:
-
Nombre:
MONTALVO GIL, ADELA DEL ROSARIO
Departamento:
-
Área:
-
Categoría:
PROFESOR EXTERNO
Despacho:
-
Correo-e:
-
Teléfono:
-
ORCID:
-
URL web:
-
Nombre:
NAVÍO SERRANO, LUIS FRANCISCO
Departamento:
-
Área:
-
Categoría:
PROFESOR EXTERNO
Despacho:
-
Correo-e:
-
Teléfono:
-
ORCID:
-
URL web:
-




RESUMEN
Conocimientos previos y recomendaciones
-
Breve resumen de la asignatura (según memoria RUCT)
Mindfulness se ha traducido al castellano como atención plena, conciencia plena y tención al presente. En general, la definición de mindfulness más extendida es la de J. Kabat-Zinn (2003), quien lo define como el proceso de centrar la atención de forma deliberada en el momento presente, en lo que ocurre en nuestro interior y en el mundo exterior, sin juzgarlo. Sin embargo, las características generales de nuestro mundo globalizado occidental conducen casi inexorablemente a una falta de presencia plena, que nos impide experimentar un estado positivo y de bienestar. De hecho, en algunos casos, no estar presentes en el momento se traduce en niveles elevados de ansiedad, estrés e incluso depresión.Las prácticas meditativas (especialmente la denominada vipassana) están encaminadas a fomentar un estado mental positivo basándose primordialmente en la atención a la respiración y a las sensaciones corporales, observando y aceptando (dejando pasar sin juzgar, de manera amable y compasiva), los distintos contenidos mentales que experimentamos casi continuamente (mente errante).Los efectos positivos de la meditación mindfulness están claramente documentados a nivel neurobiológico y están basados fundamentalmente en el control de la atención y la auto-regulación, que mejoran el funcionamiento cognitivo de diversas formas, entre las que destacan una mejora en el modo en que se experimentan las emociones, tanto a nivel individual (fomentando, por ejemplo, estados de flujo -flow- durante la realización de una tarea, un incremento de la resiliencia, un mayor bienestar y felicidad), como a nivel interpersonal (en contextos educativos, laborales, de pareja, etc.), pues favorece la compasión, el altruismo y la empatía.
Prerrequisitos
No hay prerrequisitos.El alumnado que presente necesidades específicas de apoyo educativo, lo ha de notificar personalmente al Servicio de Atención y Ayudas al Estudiante para proceder a realizar, en su caso, la adaptación curricular correspondiente.




COMPETENCIAS / RESULTADOS DEL PROCESO DE FORMACIÓN Y APRENDIZAJE
CB10 Que los estudiantes posean las habilidades de aprendizaje que les permitan continuar estudiando de un modo que habrá de ser en gran medida autodirigido o autónomo.
CB7 Que los estudiantes sepan aplicar los conocimientos adquiridos y su capacidad de resolución de problemas en entornos nuevos o poco conocidos dentro de contextos más amplios (o multidisciplinares) relacionados con su área de estudio
CB9 Que los estudiantes sepan comunicar sus conclusiones y los conocimientos y razones últimas que las sustentan a públicos especializados y no especializados de un modo claro y sin ambigüedades
CE2 Exhibir habilidades de comunicación interpersonal, así como destrezas relacionadas con la Percepción, Comprensión y Regulación de las Emociones
CE3 Diseñar programas de intervención psicológica y estudios de investigación basados en la Psicología Positiva
CE4 Realizar con supervisión profesional intervenciones psicoeducativas encaminadas a la promoción del bienestar psicológico en distintas poblaciones
CG2 Formular hipótesis de trabajo en investigación avanzada y recoger y valorar de forma crítica la información para la resolución de problemas, aplicando el método científico.
CG3 Conocer los factores sociales, biológicos y psicológicos que influyen en el comportamiento humano
CG4 Saber utilizar las fuentes de información especializadas relacionadas con su ámbito profesional y analizar críticamente su contenido
CT3 Ser autocrítico en el desempeño profesional persiguiendo la calidad y la mejora continua

 

Resultado R10

Que el alumnado lleve a cabo con supervisión profesional intervenciones psicoeducativas encaminadas a la promoción del bienestar psicológico en distintas poblaciones.

Resultado R32

Que el alumnado sea capaz de diseñar programas de intervención psicológica y estudios de investigación basados en la Psicología Positiva.

Resultado R33

Que el alumnado sea capaz de aplicar los conocimientos adquiridos y resuelva problemas en entornos nuevos o poco conocidos dentro de contextos más amplios (o multidisciplinares) relacionados con su área de estudio.

Resultado R34

Que el alumnado sepa comunicar de un modo claro y sin ambigüedades sus conclusiones -y los conocimientos y razones últimas que las sustentan- a públicos especializados y no especializados.

Resultado R35

Que el alumnado posea las habilidades de aprendizaje que le permitan continuar estudiando de un modo que habrá de ser en gran medida auto-dirigido o autónomo.

Resultado R36

Que el alumnado sepa formular hipótesis de investigación y recoger y valorar de forma crítica la información para la resolución de problemas, aplicando el método científico.

Resultado R46

Que el alumnado conozca los factores sociales, biológicos y psicológicos que influyen en el comportamiento humano.

Resultado R48

Que el alumnado muestre habilidades de comunicación interpersonal, así como destrezas relacionadas con la Percepción, Comprensión y Regulación de las Emociones.

Resultado R51

Que el alumnado utilice las fuentes de información especializadas relacionadas con su ámbito profesional y analice críticamente su contenido.

Resultado R53

Que el alumnado sea autocrítico en el desempeño profesional y persiga la calidad y la mejora continua.

 





DESCRIPCIÓN DE CONTENIDOS
Teoría

Orígenes, conceptualización y contextualización de Mindfulness en la psicología contemporánea.

Mecanismos cognitivos y bases neurobiológicas: atención, consciencia, auto-control y regulación emocional.

 Principales áreas de aplicación. Flow: Técnicas y procedimientos básicos y ámbitos de aplicación.

Práctica

Meditación vipassana y Mindfulness: meditación de atención a la respiración, meditación de escaneo corporal, meditación en movimiento y meditación para el cultivo de la compasión.





METODOLOGÍAS DOCENTES Y ACTIVIDADES FORMATIVAS
Información adicional
A1 - Clases expositivas en gran grupo m1 - Clases magistrales Horas Presenciales 10.0 Horas de trabajo autónomo: 15.0 Total horas: 25.0 Créditos ECTS 1.0 Competencias: CB10, CB7, CB9, CE2, CE3, CG2, CG4, CT3A2 - Clases en grupos de prácticas M7 - Clases en pequeños grupos. Seminarios.M12 - Presentaciones / Exposiciones de estudiantes / Sesiones de pósters Horas presenciales: 20.0 Horas de trabajo autónomo: 30.0 Total Horas: 50.0 Créditos ECTS: 2.0 Competencias: CB10, CB7, CB9, CE2, CE4, CG2, CG3, CG4, CT3A6 - Actividad semipresencial online (foros de debate, chats, Wiki, etc.) 0Horas presenciales: 10.0 Horas de trabajo autónomo: 15.0 Total horas: 25.0 Créditos ECTS: 1.0 Competencias: CB7, CB9, CG4
Metodologías docentes
-
Actividades formativas
ACTIVIDADES HORAS PRESEN­CIALES HORAS TRABAJO AUTÓ­NOMO TOTAL HORAS CRÉDITOS ECTS COMPETENCIAS (códigos)

A1 - Clases expositivas en gran grupo

  • m1 - Clases magistrales
10.0 15.0 25.0 1.0
  • CB10
  • CB7
  • CB9
  • CE2
  • CE3
  • CG2
  • CG4
  • CT3

A2 - Clases en grupos de prácticas

  • M7 - Clases en pequeños grupos. Seminarios.
  • M12 - Presentaciones / Exposiciones de estudiantes / Sesiones de pósters
20.0 30.0 50.0 2.0
  • CB10
  • CB7
  • CB9
  • CE2
  • CE4
  • CG2
  • CG3
  • CG4
  • CT3
A6 - Actividad semipresencial online (foros de debate, chats, Wiki, etc.) 10.0 15.0 25.0 1.0
  • CB7
  • CB9
  • CG4
TOTALES: 40.0 60.0 100.0 4.0  




SISTEMAS DE EVALUACIÓN
Sistemas de evaluación (específico)
ASPECTO CRITERIOS INSTRUMENTO PESO
Asistencia y/o participación en actividades presenciales y/o virtuales Asistencia y participación en actividades presenciales y en actividades a través de la plataforma de docencia virtual Observación y notas del profesor. Recogida de hojas de actividades. Participación en actividades de docencia virtual 30.0%
Conceptos teóricos de la materia Conceptos teóricos de la materia Examen teórico (prueba objetiva) 30.0%
Realización de trabajos, casos o ejercicios Realización de trabajos, casos o ejercicios Hojas de seguimiento de las tareas prácticas 40.0%
Sistemas de evaluación (general)

 

ASPECTO CRITERIOS INSTRUMENTO PESO
Asistencia y/o participación en actividades presenciales y/o virtuales Asistencia y participación en actividades presenciales y en actividades a través de la plataforma de docencia virtual Observación y notas del profesor. Recogida de hojas de actividades. Participación en actividades de docencia virtual 30.0%
Conceptos teóricos de la materia Conceptos teóricos de la materia Examen teórico (prueba objetiva) 30.0%
Realización de trabajos, casos o ejercicios Realización de trabajos, casos o ejercicios Hojas de seguimiento de las tareas prácticas 40.0%

 





BIBLIOGRAFÍA
Bibliografía
  1. Plena Mente : Mindfulness O El Arte De Estar Presente. Autor: Martín Asuero, Andrés., 2025.(C. Biblioteca)


  2. Mindfulness En Positivo : La Ciencia De La Atención Plena Y La Psicología Positiva En El Camino De. Autor: Alvear Morón, David; Cebolla i Martí, Ausiàs Josep, pr., 2025.(C. Biblioteca)


  3. Cerebro Y "Mindfulness" : La Reflexión Y La Atención Plena Para Cultivar El Bienestar. Autor: Siegel, Daniel, 2015.(C. Biblioteca)


  4. ¿Qué Sabemos Del Mindfulness?. Autor: García Campayo, Javier; Demarzo, Marcelo, 2024.(C. Biblioteca)


  5. Creatividad: El Fluir Y La Psicología Del Descubrimiento Y La Invención.. Autor: Csikszentmihalyi, Mihaly, 2010.(C. Biblioteca)


  6. Handbook Of Mindfulness And Self-Regulation. Autor: Ostafin, Brian; Robinson, Michael D.; Meier, Brian P., 2015.(C. Biblioteca)


  7. Handbook Of Mindfulness : Theory, Research, And Practice. Autor: Brown, Kirk Warren, ed. lit.; Creswell, J., 2015.(C. Biblioteca)


  8. Manual Práctico De Mindfulness : Curiosidad Y Aceptación. Autor: Javier García Campayo y Marcelo Demarzo, 2015.(C. Biblioteca)


  9. Mindfulness, Aceptación Y Psicología Positiva : Las Siete Bases Del Bienestar. Autor: Kashdan,Todd; Ciarrochi, Joseph, coaut., 2014.(C. Biblioteca)




OBJETIVOS DE DESARROLLO SOSTENIBLE
Objetivo 3: Salud y bienestar.
Objetivo 4: Educación de calidad.
Objetivo 8: Trabajo decente y crecimiento económico.
Objetivo 10: Reducción de las desigualdades.
Objetivo 11: Ciudades y comunidades sostenibles.
Objetivo 16: Paz, justicia e instituciones sólidas.
Objetivo 17: Alianzas para conseguir los objetivos.
Información adicional




CLÁUSULAS
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Responsable del tratamiento: Universidad de Jaén, Paraje Las Lagunillas, s/n; Tel.953 212121; www.ujaen.es

Delegado de Protección de Datos (DPO): TELEFÓNICA, S.A.U. ; Email: dpo@ujaen.es

Finalidad del tratamiento: Gestionar la adecuada grabación de las sesiones docentes con el objetivo de hacer posible la enseñanza en un escenario de docencia multimodal y/o no presencial.

Plazo de conservación: Las imágenes serán conservadas durante los plazos legalmente previstos en la normativa vigente.

Legitimación: Los datos son tratados en base al cumplimiento de obligaciones legales (Ley Orgánica 6/2001, de 21 de diciembre, de Universidades) y el consentimiento otorgado mediante la marcación de la casilla habilitada a tal efecto.

Destinatarios de los datos (cesiones o transferencias): Toda aquella persona que vaya a acceder a las diferentes modalidades de enseñanza.

Derechos: Ud. podrá ejercitar los derechos de Acceso, Rectificación, Cancelación, Portabilidad, Limitación del tratamiento, Supresión o, en su caso, Oposición. Para ejercitar los derechos deberá presentar un escrito en la dirección arriba señalada dirigido al Servicio de Información, Registro y Administración Electrónica de la Universidad de Jaén, o bien, mediante correo electrónico a la dirección de correo electrónico. Deberá especificar cuál de estos derechos solicita sea satisfecho y, a su vez, deberá acompañarse de la fotocopia del DNI o documento identificativo equivalente. En caso de que actuara mediante representante, legal o voluntario, deberá aportar también documento que acredite la representación y documento identificativo del mismo. Asimismo, en caso de considerar vulnerado su derecho a la protección de datos personales, podrá interponer una reclamación ante el Consejo de Transparencia y Protección de Datos de Andalucía www.ctpdandalucia.es

Cláusula de protección de datos para evaluación on-line

Responsable del tratamiento: Universidad de Jaén, Campus Las Lagunillas, s/n, 23071 Jaén

Delegado de Protección de Datos:dpo@ujaen.es

Finalidad: Conforme a la Ley de Universidades y demás legislación estatal y autonómica vigente, realizar los exámenes correspondientes a las asignaturas en las que el alumno o alumna se encuentre matriculado. Con el fin de evitar fraudes en la realización del mismo, el examen se realizará en la modalidad de video llamada, pudiendo el personal de la Universidad de Jaén contrastar la imagen de la persona que está realizando la prueba de evaluación con los archivos fotográficos del alumno en el momento de la matrícula. Igualmente, con la finalidad de dotar a la prueba de evaluación de contenido probatorio de cara a revisiones o impugnaciones de la misma, de acuerdo con la normativa vigente, la prueba de evaluación será grabada.

Legitimación: cumplimiento de obligaciones legales (Ley de Universidades) y demás normativa estatal y autonómica vigente.

Destinatarios: prestadores de servicios titulares de las plataformas en las que se realicen las pruebas con los que la Universidad de Jaén tiene suscritos los correspondientes contratos de acceso a datos.

Plazos de conservación: los establecidos en la normativa aplicable. En el supuesto en concreto de las grabaciones de los exámenes, mientras no estén cerradas las actas definitivas y la prueba de evaluación pueda ser revisada o impugnada.

Derechos: puede ejercitar sus derechos de acceso, rectificación, cancelación, oposición, supresión, limitación y portabilidad remitiendo un escrito a la dirección postal o electrónica indicada anteriormente. En el supuesto que considere que sus derechos han sido vulnerados, puede presentar una reclamación ante el Consejo de Transparencia y Protección de Datos de Andalucía www.ctpdandalucia.es